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板栗的功效与作用

文章来源:山东森鑫板栗苗木繁育中心 更新时间:2019/7/12

板栗是市场上常见的一种食物,都知道板栗好吃但相信大部分人并不知道它有哪些功效和作用,下面就和大家来聊聊吧!


一、养胃最佳食材


平时胃口不好的人吃什么都不香,被胃病折磨的都尝不到美味的食材,特别是孕妇她们处于特殊时期吃什么吐什么,导致肠胃并不是很好,这时就可以吃一些栗子具体健脾养胃的效果。


二、补充各类维生素


想必大家并不知道板栗中富含多种维生素例如含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2等等,缺少维生素的小伙伴们可以多吃一些板栗,用食补的办法更健康!


三、对于消肿有奇效


板栗中有丰富的钾元素,如果你身体中钠钾平衡失调往往会造成水肿,很多女生怕水喝多了第二天起来变成水肿脸,那么平时多吃一些栗子这些担心就不见了!


总之吃板栗好处多多,但大家要注意食用板栗的时间,一般中午早上吃比较好,晚上尽量少吃一些。